こんばんは🌇
筋トレアドバイザーの健吾です。
今回は、
日に日に健康になる
方法を大公開します！
そんな馬鹿な話が
あるのかと思ったあなた。
1週間続ければ、
「朝の目覚めがいいぞ！」
「身体が軽い！」
と、そう思います！
健康診断で、
生活習慣病を指摘された方
中性脂肪を指摘された方
肥満体質の方たちに必見！
全ての方々に効果があります！
毎日早起きして一日中デスクに
重たい腰を下ろしパソコンを前に
眠気と闘いながら仕事をする
そんなあなたの体の中の血は
ドロドロで血液の循環が悪くなり
肥満体質へと変質してます
階段の上り下りや
トイレに席を立つ
たったこれだけのことに
疲労を感じる日が
近いかもしれません
口からは「疲れた」の一点張り。
心も体も汚れてしまいます
そうならないためにも
今日から始めていきましょう。
ではお教えします。
それは、
NPRジャンピング
です！
〜1つ目〜
5回ジャンプしてください
ここで注意することは
ジャンプしたときに体の全身を
伸ばしきるということです。
手も足も背中も
全身を伸ばしましょう。
〜２つ目〜
5回ジャンプしてください
次は足をできるだけあげて
ジャンプすることです。
膝を胸に近づける努力をしましょう。
〜３つ目〜
片足で10秒立ちましょう
これを交互に二回繰り返します
やることは以上です！
決して無理はしないでください。
できるようになってくれば
回数を増やして行くと
より効果が現れます！
また簡単にできた人は
4セットくらいを目安にすれば
効果がでやすいです！
あなたについてる脂肪に
言ってやりましょう
「お前はもう体に必要ない」と。
最後まで読んでいただきあります！
一緒に理想目指して
がんばっていきましょう！
筋トレアドバイザーの健吾でした。