私たちはまたもやソフトバレーの大会に
行ってきました❗️
そしてまた...筋肉痛に💦
でも、とっても嬉しいことがあったんです
それは65歳以上のたくさんの人たちが、
ソフトバレーを楽しんでいたんです🏐
こんなに元気な65歳以上の方が居るって
すごく心強いし、10年後には3人に1人が
65歳以上と言われています😁
この方々のように活動的で社交的な人たちで
たくさんになれば、素敵だなぁと思いました✨
もちろん、その為には私たち若い(笑)世代も
健康で...ですよね‼️
最近TV📺などでも取り上げられる
『平均寿命』と『健康寿命』
そもそも平均寿命は分かるけど、健康寿命って？
健康寿命とは…わかりやすく言うと☝🏻️
健康上の制限なく、日常生活を送れる期間のこと❗️
今、日本は長寿国✨
平均寿命は男性80歳、女性86歳と言われています❗️
しかし、健康寿命はマイナス10歳と言いますから
男性70歳、女性76歳と言うことに🤔
人は加齢、老化、死は避けられない現実😰
最期を迎えるまで、
心も体も元気に居たいのが本心ですよね😉
「若くないから」「年だから」
私たちもよく耳にしますが
「若くはないけど」「年だけど」
って言葉にかえてみましょうよ✨
自分の考えとは裏腹に、筋力や体力、気力までも低下しちゃうのも現実(泣)
健康寿命と平均寿命の差を
いかになくすか、いかに少なくするか
それは今現在の過ごし方で決まってくる❗️
もしくは、これからの生活習慣で変わってくる‼️
健康的に年齢を重ねるには
健康的な日々を重ねること☝🏻️
健康的な日々とは？
まず『自分の健康』について考える
・元気か元気じゃないか？
・食事は3食とっているか？
・適度な運動はしているか？
・ストレスは感じていないか？ ｅｔｃ…
心も体も元気じゃないと“健康”とは言えません💦
学校や学び事、子育てや家事、仕事...
みなさんお忙しいとは思いますが
これを読んで下さった時には
ちょっと自分の健康を見つめ直してみて下さい✨
そして、その先ですが
平均寿命と健康寿命を少し意識してみませんか？
自分の意識が1人1人の健康になり、
みなさんの意識が
世の中の健康に繋がっていくはずですから🤗