12月ですね。
早い。
一年早い。
あと一ヵ月で2007年。
早い・・・。
時間が経つのはあっいう間ですね。
最近はアルバイトにかなり時間を追われ、
あまり読書する時間を確保できていません。
毎日バタバタ働いて過ぎていきます。
11月の平均睡眠時間を出してみました。
4.7時間でした。
眠るのが非常に大好きな私としてはちょっと短いです。
毎日いつも眠い一ヵ月となりました。
11月は手帳に睡眠時間をしっかり書き、
睡眠を短くする事を意識しました。
以前熟睡短眠法とかの本を読んで色々試みたのですが、
読んで工夫しても短眠にできませんでしたが、
予定をひたすら入れたら短眠にシフトできました。
しかし・・・
シフトできたと言っても普段眠かったりだるかったりするので
もっと熟睡できるように環境を考えないといけません。
コタツで寝る事多いし、風呂で寝ることもかなりあるので。
12月は11月と睡眠時間は変えず、
でも毎日眠くないという体を作っていきます。




