鵞足炎

こんにちはスタッフ今井です

今週は鵞足炎について。

まずは鵞足について説明しましょう。

太ももにある薄筋、縫工筋、半腱様筋という主に足を内側に動かす筋の末端は腱状になって、下腿の脛骨の上部つまり膝の内側に付着しています。

この末端の腱は、鳥の足のように3本になっていて、まるでガチョウの足のように3本に見えるので、鵞足と呼ばれています。

そしてこの3本の腱の下には、鵞足包と言われる滑りを良くするための組織があり、この滑液包のおかげで、3本の鵞足はスムーズに動けるのです。

鵞足炎とは、膝の曲げ伸ばしのの繰り返しによって、鵞足が内側側副靭帯や大腿骨に擦れ合うことによって炎症を生じることをいいます。

似たような症状に鵞足腱炎があり、鵞足の使いすぎによる炎症か、または腱同士の炎症でおこります。

鵞足炎は、膝の屈伸とハムストリングスの使いすぎによって生じることから、ランニング、ジャンプの繰り返し、キックした後のフォローなどの動作は、大腿屈筋群に過度の負担をかけるため、鵞足炎が起こりやすくなります。

さらに膝の内側の出っ張った形状が大きいと鵞足が擦れやすくなるため、起こりやすくなったり筋肉の柔軟性が低いと起こりやすくなってしまいます。

スポーツでいうとマラソンやサッカー、バスケなど長時間膝の屈伸を行うスポーツで起こりやすいです。

治療としてはまずは安静が第一。そしてストレッチやアイシングを行えば１，２か月で回復します。

またX脚(内股)の人はなりやすいため歩き方を注意したりヒドイ場合は足底盤などで矯正も必要になってきます。

当院の治療では超音波治療や鍼治療が効果的ですのでお悩みの方は是非一度ご来院ください

スポーツの秋ですね

　　こんにちは　　　スタッフの吉川です。

先日の日本代表ｖｓタジキスタン戦　差がありすぎて　ほとんど日本代表のシュート練習みたいなものでしたね。あそこまで差があると　退屈でしたね　(贅沢かな・・・)

スポーツの秋ということで　スポーツ障害の一つでもある『ランナー膝(腸脛靭帯炎)』について少しお話したいと思います。

ランナー膝は　名前の通りランニングで膝の屈伸運動を繰り返すことによって、太ももの外側にある靭帯(腸脛靭帯)と大腿骨が摩擦することで膝上の外側に炎症をおこし、痛みが出ます。

原因

　１・使い過ぎ(オーバーユース)・・・過剰なランニング時間や距離。

　２・柔軟性不足(ウォーミングアップ不足)。

　３・O脚、偏平足(下肢のアライメント)。

治療

　１・安静、+　炎症時はアイシング。

　２・ストレッチ(殿筋、大腿筋膜張筋、大腿四頭筋、ハムストなど)。

　３・物理療法(電気治療、超音波、マイクロなど)

　４・テーピング

ランナー膝は再発しやすいので、運動やスポーツに復帰する際は、徐々に運動量を増やしながら調節していくことをお勧めします。

簡単ではございますが、これぐらいにさせていただきます。

これからの季節　だんだん寒さが増してきますが、スポーツをされる方はもちろん、されない方も、準備体操やストレッチ等をしっかりとやって　これから来る寒さに　勝ちましょう

恒例の我が家のわんぱく姫、桃叶について少し・・・

一歳二カ月になった桃叶は、最近　鼻風邪をひいてちょっと辛そうです

ちなみに嫁もうつされて、少し辛そうです。

無念！

こんにちは！スタッフ今井です。

本日僕が敬愛し応援させていただいている栗城史多さんがエベレスト山頂へのアタックを行う日でした。

しかし最終キャンプ地点についてみるとデポしていた荷物がカラスに荒らされ撤退を余儀なくされたそうです。

天候の悪化や高度への順応など様々な問題をクリアし最後の最後でこのトラブル！

山に行くまでの資金集め等今までの道のりをブログやツイッターなどで一部とはいえ挑戦を共有してきた者の一人として栗城さんの心中を思うと心がいたみます…

しかし彼は無事に下山しまた立ち上がってくれると信じています。

今は彼の無事の帰還を祈るばかりです。