どうも。 秋も深まり寒さがようやくやって来ましたね・・   スタッフ 吉川です。音譜


今回は、寒さも到来と言うことで 『冷え性』について少しお話したいと思いますDASH!


これからの時期 寒さが より増してくるので 冷え性の方には辛い季節となりますよねガーン


『冷え性』とは簡単に言うと 血行不良 とも言えるんですが、寒さや緊張などにより 血管(毛細血管)が収縮して血流が悪くなり 心臓から一番遠い 手足の血流が減り その結果 手足が冷える事につながります。


それと、血管の運動を調節している自律神経が関わっていて 寒さや緊張で交感神経が優位に働くと血管が収縮するので これも冷え性の原因になると思われますあせる


冷え性って聞くと 女性に多いんですが、最近は 男性にも増えてきてるようで、共通して言える原因は『ストレス』になどによって自律神経のバランスが乱れて 交感神経が優位になり 冷え性になるということが増えているみたいです。 


あと、女性に多い理由としては、ホルモンバランスの乱れから 自律神経に影響が出て 冷え性につながるケースや、女性は男性に比べて 筋肉量が少なく 皮下脂肪が多い為(皮下脂肪は熱を通しにくく、冷えると温まりにくい性質がある)冷え性になりやすいと思われます。


合格改善方法や対策としては合格

  

 ・マッサージやストレッチをして循環をUPさせる。 

 

 ・ウォーキング(30分以上)をして血行促進させる。


 ・お風呂で半身浴(38~40℃くらいで)20~30分。


 ・湯たんぽ(手足が冷えて寝れない人)。


 ・腹巻きなどでお腹を温める・・・人は内臓の温度を維持するために、手足の温度を下げて体温調節をしている

                     と言われている為。


 ・食べ物では 冷たい物や水などを摂り過ぎない。

  ○・・・根野菜(ごぼう、かぼちゃ、にんじん、だいこん)など。

  ×・・・夏野菜(レタス、トマト、なす、きゅうり)など。


  ○・・・香辛料(唐辛子、生姜、ねぎ、にんにく)など。

  ×・・・砂糖、アイス、お菓子、チョコ、たばこ、 など。


こんな感じで方法や対策は いろいろあると思いますが 自分に合うものを見つけて 冷え性とおさらばしましょうグッド!


ちなみに けんえい治療院では、

  ・骨盤矯正

  ・カイロプラクティック

  ・はり治療

 なども『冷え性』に効果があると思いますので お困りの方は、お気軽に ご連絡下さいアップニコニコ



 晴れ1歳3カ月を過ぎた うちの桃叶は 相変わらず 元気いっぱいで アンパンマンが大好きですラブラブ


 では。