昨晩は遅くまで起きていたので眠い！
朝起きて、鏡で自分の顔を見てみると
案の定、目が赤くなっていた。
これは自分の『肝』が
熱を持っている表れ。
東洋医学（中医学）でいう『肝』は、
肝臓だけでなく、靭帯、腱、神経、筋膜、目、爪
といったものも含まれ、
『肝』が熱を持つと、
目にその症状が現れやすい。
そのため自分の目は赤く充血してしまったのである。
■睡眠不足で身体に起きる変化
夜更かしをして睡眠不足。
学生の頃は意味もなく、
深夜のテレビが見たくて、
夜更かしをしていたこともありますが、
今回は違います！（キッパリ）
まあ、そこのところはさておき、
睡眠不足は内臓（肝・心・脾・肺・腎）に
大きく影響を与える。
睡眠時間が確保されないと、
身体の中ではなにが起きているかというと。。。
まず遅くまで起きていることで、
体内では『肝』が働き続けることになってしまう。
そうすると『肝』がオーバーワークとなり
熱を持ち始める。
『肝』の熱が上がってくると、
熱を下げようとして、
東洋医学（中医学）でいう『腎』が
水の力(ちから)を使い始める。
イメージ的には消火。
東洋医学（中医学）でいう『腎』は
『肝』と同様に腎臓だけでなく、
骨、骨髄、脳も含まれている。
そのため頭が回らなくなって、
仕事がはかどらなかったり、
集中できなかったりということが起きてしまうのだ。
■睡眠時間をしっかり確保する
睡眠が足りず、『肝』『腎』が疲弊してしまうと、
身体（からだ）が休みたいサインを出す。
なので眠くなるし、
『腎』は生命力も司っているので、
Pの元気もなくなる。
それに生命力は人間の根源をなす力（ちから）のため、
『腎』の力（ちから）が落ちると、
筋肉の成長にも大きく影響を与える。
つまり筋肉質で引き締まった
強靭な肉体になるには睡眠も大切ということ。
身体（からだ）創りをする上で、
食事、気功、睡眠は同じように大事。
3つのバランスをうまく取っていくことを
意識していかないとと思った出来事だったのだ。