30歳を超えたおやじによるおやじのための腹筋割りメール講座。
30歳を超えた身体には何が起こり、
腹筋を割るためには何が必要なのか。
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身体を鍛える方法は、
現在無数に存在している。
その中でも、
効果的といわれているトレーニングの1つに、
『加圧トレーニング』というものがある。
『加圧トレーニング』の愛好者の中には、
有名芸能人が多数いるようで、
その注目度も高い。
やることでダイエット効果や美肌効果を
得られるということでも、
脚光を浴びているようだ。
では『加圧トレーニング』とは、
一体どんな方法なのだろうか。
■『加圧トレーニング』とは？
『加圧トレーニング』とは簡単に言うと、
「腕や脚の付け根をバンドで縛り、
血流を制限することで、
軽い負荷でもトレーニングの効果が得られる」というもの。
研究結果では、
『加圧トレーニング』をすると、
筋肉の発達に必要な成長ホルモンが、
通常の300倍も分泌されるという。
そのため、筋肉の発達だけでなく、
細胞の新陳代謝の促進や、
脂肪燃焼効果もあるとされ、
ダイエットや美容にも効果があると、
説明されている。
いいことばかりの『加圧トレーニング』だが、
欠点がある。
それが専門のトレーナーに指導を仰ぎながら、
行なわないと効果を得られないどころか、
身体を痛める危険も伴うということ。
そして、専門性が高いため、
指導を仰ぐための費用も、
いいお値段になっているのだ。
■優れたトレーニングの基準
『加圧トレーニング』は、
優れた方法なのかもしれないが、
専用のバンドを使用したり、
専門の知識が必要だったりと、
自分で行なうには、
かなり高いハードルを越えなければならない。
自分がなぜ『筋肉マスター』のメソッドが、
優れていると断言できるのかというと、
器具を使わなくても実践できるということと、
使っても誰でも容易に入手できるものであるということ。
そして、身体を痛める危険性も低く、
しっかりと筋肉に効かせる事ができるという点から、
優れていると考えているのだ。
重いダンベルを持たなくても、
筋肥大させる事ができるという点では、
『加圧トレーニング』も同じだが、
難易度は『筋肉マスター』の方が遥かに低い。
実践しやすいという点でも、
『筋肉マスター』のメソッドが、
上をいっているのだ。
トレーニングを行なう上で、
「実践しやすいかどうか」というところは、
実は重要であると考えている。
なぜなら、
トレーニングは継続することが、
大前提だから。
何か障害があれば、
継続するのは自然と難しくなるし、
継続できなければ、
当然引き締まった身体も実現できなくなる。
実践しやすければ、
隙間時間を見つけて取り組む事ができ、
場所に縛られず、筋トレすることが可能になる。
そして何より『筋肉マスター』のメソッドは、
やれば身体に結果が反映される。
だから『おやじのための腹筋割りメール講座』で、
『筋肉マスター』のメソッドを学んでほしいと思うのだ。
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