彼らの仲間を増やす戦略は圧倒的。
食欲部隊を思うように駆け巡らせ、
高カロリーな食物を体内に運ばせる。
余分な栄養を取らせることで、
彼らは仲間を増殖させるのだ。
今までは彼らの思い通りに踊らされていた。
しかし、それもここまで。
我々の逆襲が始まる。
今度は我々が彼らを攻撃する。
彼らが忌み嫌う「運動」。
その中でも直接攻撃できる
対脂肪対策である有酸素運動を実行するのだ。
■有酸素運動とは？
対脂肪対策である有酸素運動。有酸素運動をすることで、
脂肪たちの強いつながりに亀裂をいれ、
仲間割れをさせる。
彼らを扇動し、エネルギーに変換するのだ。
作戦を成功させるためには、有酸素運動の知識が必要になる。
まず知っておきたいのは、
有酸素運動とはウォーキングやジョギング、水泳などを指す。
酸素を取り入れながら一定時間以上運動をすることで、
脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪が分解され、
遊離脂肪酸となって血液に放出される。
遊離脂肪酸は血液で運ばれ、筋肉に辿り着き、
酸素を介してエネルギーを生み出す回路に取り込まれることで
直接のエネルギー源となり消費される。
つまり、有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使う運動であるということ。
彼らを一網打尽にできる攻撃なのだ。
■対脂肪対策の弱点
しかし、この攻撃にも弱点がある。
脂肪たちを確実に攻撃しているのは明らかなのだが、
効果がなかなか見えてこない。
そして、簡単に行えるだけに我流の戦略になってしまい
代償として辛さや苦しさを感じてしまう。
その結果、継続できず脂肪たちの更なる侵略を受けてしまう。
脂肪攻略のためには、戦略の確認は必須である。
自分自身、我流の戦略に則り、攻撃をしたため、
ひざを痛めるという反撃を受けてしまった。
自分自身の現状、
体力・ペース・性格に合った有酸素運動を行うことで、
継続することができ、脂肪を一網打尽にできるのだ。