久しぶりに スーパー銭湯 に行っ
てきました。
術後の傷（下腹）が気になっていて、なかな
行けなかったのですが、目だたなくなってき
たし、我慢も限界だったので。
でも今回はいつものように心もカラダもスッ
キリとは行きませんでした
。
それは最近血圧が高めになっていて、風呂
の入り方にも気を使わなければならなくなっ
たからです。
まずは湯温ですが、４２度ぐらいの熱いお湯
にいきなり入ると、血圧が一気に５０ミリも上
がってしまうことがあるそうで、夏なら３８度、
冬なら４０度ぐらいが適温とされています。
もともと免疫力を高める手段として、湯船に
浸かる機会を増やしていました。
なので副交感神経を優位にするために温め
のお風呂に入るようにしていたので、湯温に
関しては問題ありませんでした。
問題は 浸かっている時間 です。
これまでは時間を気にせず、むしろ長いほう
が良いと思って、家でも銭湯でも長く使って
いたのですが、少し危険なようなのです。
高血圧の人が長く湯船に浸かっていると、入
り初めに上がった血圧が、お湯の血管拡張
作用によって一気に１２０ミリぐらいの低血圧
状態になってしまうそうです。
すると血圧が体内に行き届かなくなって、
湯船の中で貧血になって意識を失い、溺れ死
んでしまう危険があるとのことです
。
このことは高血圧でない方にも起こりうること
ですが、血圧が高い状態であるほど、血圧の
上下が激しくなるので、特に高血圧の方には
注意が必要です。
さらにサウナ浴はもっと危険なようでうす。
長時間サウナに入っていると血圧がどんどん
上昇し、さらに汗をかくことでドロドロ血となり、
血管に負担をかけることになります。
西城秀樹さんはサウナに入っていて脳梗塞に
なったそうです。
上記のようなことを考えながらスーパー銭湯
に行ったため、サウナに入れなかったのは
もちろんのこと、湯船にもゆっくり疲れません
でした。
そうはいってもこれからもお風呂を楽しみたい
です。
適温の湯船に５～１０分入るのであれば、リラ
ックス、体暖め効果や適度な血圧の低下で体
には良いようなので、血圧上昇を起こさないよ
うな入浴の仕方をして、これからも楽しみたい
とおもってます。
ちなみに今回サウナに入れなかったのは残念
だったのですが、入浴後いつもよりリラックスで
き、疲れが取れたように感じました。
血の巡りをよくするために入っていたサウナです
が逆効果だったのかもしれません
。
