夜中に目が覚める人にオススメのこと

夜中に目が覚める中途覚醒❗️

この中途覚醒の原因がアドレナリン❗️

アドレナリンの分泌量が増える理由が血糖値の低下なんです❗️

対策は

砂糖と塩を5：1の割合で混ぜたものを少し摂取すると気分が落ち着いて睡眠に戻れます☺️

もちろん

夜に糖質を摂取すれば血糖値が上がるし睡眠の質も上がります☺️