ショルダープレスで首や肩甲骨の内側が痛くなる人の原因と改善方法
ショルダープレスをして首や肩甲骨付近が痛くなる場合は原因は首にあります
首の神経は腕や背中に通り道があるために肩甲骨付近に痛みが出る❗️
なぜショルダープレスで痛みがでるのか？
首周りの筋肉が硬いためにプレス動作から降ろしていく時に神経を引っ張ってしまうから。
なので首周りのストレッチをすると改善します。
でも、これだと根本的な解決になっていない！
なぜ首の筋肉が硬くなったのかを解決しないと！
それは
猫背❗️
猫背で首が前にでる姿勢が習慣化していると
また痛めてしまう❗️
だから
胸椎含めた背骨のストレッチも必要です☺️