"夕食を抜くデメリット"

夕食抜きダイエットをすると

食欲増進と覚醒促進に関与するオレキシンというホルモンが分泌されます。

これにより食べたい欲求ストレスが溜まり睡眠の質も下がるためダイエットにはマイナス❗️

対策は

野菜やタンパク質、汁もの中心の軽い夕食がオススメ🤗