急な温度変化に対応する自律神経がオーバーヒート状態になり内臓の負担が増えて寒暖差疲労を引き起こします❗️
主な症状は
肩こり
頭痛
めまい
腰痛
不眠
食欲不振
便秘
下痢
むくみ
倦怠感
うつっぽい
寒暖差疲労になりやすい人の特徴は
暑さ寒さが苦手
季節の変わり目に体調を崩しやすい
エアコンが苦手
スマホをよく使う
むくみやすい
冬は冷えて寝つきが悪い
一改善策は"血流を上げる"
入浴
じゅうぶんな睡眠
腸を温める(腹巻きやレッグウォーマーはオススメ)
食事で温活(ニラ、ネギ、ショウガ、根菜類)
筋トレ