手足だけが冷えている場合、実は全身がすでに冷えているんです😳
末端冷え性の主な症状は
頭痛
めまい
肩こり
むくみ
もの忘れ
腸内環境の悪化
うつ
などです❗️
症状に共通するのが血流低下❗️
改善策は
首、肩甲骨周り、太ももを温める
湯舟につかる
季節の食材を食べる(今なら大根、ごぼう、ニンジン、カブなどの根野菜)
砂糖の摂取をひかえる
筋トレ
ストレッチ
手足だけが冷えている場合、実は全身がすでに冷えているんです😳
末端冷え性の主な症状は
頭痛
めまい
肩こり
むくみ
もの忘れ
腸内環境の悪化
うつ
などです❗️
症状に共通するのが血流低下❗️
改善策は
首、肩甲骨周り、太ももを温める
湯舟につかる
季節の食材を食べる(今なら大根、ごぼう、ニンジン、カブなどの根野菜)
砂糖の摂取をひかえる
筋トレ
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