末端冷え性と改善策について

手足だけが冷えている場合、実は全身がすでに冷えているんです😳

末端冷え性の主な症状は

頭痛

めまい

肩こり

むくみ

もの忘れ

腸内環境の悪化

うつ

などです❗️

症状に共通するのが血流低下❗️

改善策は

首、肩甲骨周り、太ももを温める

湯舟につかる

季節の食材を食べる(今なら大根、ごぼう、ニンジン、カブなどの根野菜)

砂糖の摂取をひかえる

筋トレ

ストレッチ