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本日も更年期と付き合いながら、ゆるっと暮らしを整え中。
朝起きたときに「なんだか今日は、心の中がバタバタしてるなぁ」って思って。
そんな時にふと思い出したのが、昨日教えてもらった “自分の心を整えるノート” のこと。
さっそくノートを開いて、
今の気持ち、身体の様子、心の声をジャーナリング
「体調がよくなったら、どんなことをしたい？」って自分に聞いてみたら、
ちょっとワクワクした気持ちが湧いてきたの、不思議だね〜
そして、来月の半月板損傷の手術に向けて、腹式呼吸の練習もしてみたよ。
ソファに座って、ゆっくり10回、ふ〜っと深呼吸。
やってるうちに、少しだけ気持ちが整った感じがした
手術に向けての練習だったけど、心の調子を整えてくれたみたいで一石二鳥だった🥰
午前中には、いつも通り楽天ROOMの「いいね回り」をコツコツ。
少し体調もよかったから、いつもよりお風呂掃除も頑張ってピカピカにした🛁✨
普段はシャワーで済ませちゃうけど、
今日は湯船にゆっくり浸かってみようと思って。
たまには「自分のお世話」って、大事かもって思ったよ
自分にはあまり手をかけない悪い癖があるかもしれない…。
そうそう、気分が上がった勢いで楽天でお買い物もしちゃった！
👇これ、すごく良さそうだったの！
体型カバーできるAラインで、ゆるっと着られそうだったし、
お値段もプチプラ！これは嬉しいやつ🥰
届いたらまた着心地レポします！
今日のわたしの1日は、
「体調がいい日だからこそ、自分にやさしく」って感じだったかも。
無理はしないけど、
できることができた日は、ちゃんと褒めてあげようと思うよ🌸
ここまでお読みいただきありがとうございます
cocaでセールやってたから👇🏻に載せとくね
プチプラ助かるー🥹
