第21回目の開催となった『健康けん玉教室』のご報告です。
日時：2022年8月28日（日）11:00〜12:00
会場：Torrance Park
トーランス・パークにて、健康づくりを目指した『健康けん玉教室』を開催しました。
運動は健康維持に欠かせません。その中でも、身体にも脳にもいいと、いま注目を集めているのが『けん玉』です。
けん玉は立っても座っても楽しく遊べ、1m四方ほどのスペースがあればどこでもできることから、どなたでも手軽に始めることができます。
けん玉の効果はたくさんあるのですが、その中で健康づくりに役立つと思われるものを6つご紹介いたします。
・適度な運動になる
⇒けん玉はゆっくり歩く程度のウォーキングと同程度の運動量があります
・達成感
⇒技や動作が一つできると、喜びを感じ、ストレス発散ややる気ＵＰへと繋がります
・脳機能の活性化
⇒新しいコトや、慣れないコトに挑戦することで、前頭前野が活発化すると言われています
・認知症予防
⇒認知症予防に最適なのは、デュアルタスクともよばれる「ながら運動」。けん玉はながら運動にも最適
・免疫力向上
⇒笑顔になることで、ナチュラルキラー細胞が活性化。免疫機能の向上も期待できます
・人との交流
⇒社会参加や他者とのコミュニケ―ションにも、けん玉は最適です！
これまでにけん玉をやったことがない方も・・・ご安心ください。
『健康けん玉教室』は、競いあうことを目的としてはいません。
他人と競いあうことでもなく、
成功率を上げることでもなく、
失敗を気にせず、けん玉を使って運動することが目的です！！
講師は、日本けん玉協会の『健康けん玉指導員』という資格も持っています。
この『健康けん玉教室』では、初心者にもやさしい運動から始まり、けん玉のコツ・上達方法まで、様々な運動を体験していただけます。
例えば、有酸素運動である「けん玉ジャンプ」を例にとると、
- 大皿ジャンプ
- 中皿ジャンプ
- もしかめ
といったように、段階的に技を練習していくことで、「できる！」喜びを味わうことができます。
この「けん玉ジャンプ」は、
ゆっくり歩くウォーキングと同程度の運動量があります。
また、リズミカルな膝の屈伸は、
老化によって硬くなりがちな膝の柔軟性を高める効果もあるのです！！
『健康けん玉教室』に通い初めて半年の Iさん。
今日は、なっ、なんと！！
両手を同時に使っての「けん玉ジャンプ」もできるようになりました！！
何歳になっても、できなかったことができるようになるということは大きな喜びですよね。
好奇心と向上心
この2つがなにより大切なことなのだと、改めて思い知らされました。
笑顔いっぱい、汗いっぱい、あっという間の1時間。
けん玉をはじめてみたいという方！
けん玉の技のコツ・上達法を知りたいという方！
『健康けん玉教室』には年齢問わず、どなたでもご参加できます！！
日曜隔週レッスン！次回の開催は9月11日（日）を予定しています。
ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。
第21回『健康けん玉教室』にご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました。
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