今日も更新しまーす！！
今日は健康診断と仕事がメインでしたよー！わら
視力は1.5→1.2に落ちてたー⤵︎⤵︎
それでは気を取り直して、
今日の１日の食事一覧
朝食
すき家 納豆たまごかけご飯朝食
昼食
冷やしとろろ蕎麦
かぼちゃポタージュ
夕飯
プレミアム肉まん
スパゲティ
プロテイン（オレンジジュース混合）
コーヒーゼリー
バナナ １本
今日のマクロ栄養素合計
①炭水化物 399.35g
②脂質 60.68g
③たんぱく質 92.19g
反省点
・脂質、たんぱく質が昨日に比べて摂取できていないこと
・炭水化物を多く取り入れることで、眠気が多く感じた
炭水化物を多くとることで、眠気が出るとのことは多いと科学的に証明されていると何かの情報で得ました。
ただ、食物繊維を先に摂取することである程度その眠気が抑えられるとのこと。
それか、カフェインの摂取かな？
上記は、あくまでネットでの情報のため、真実に基づかないことがあるかもしれません。わら
そして今日から宅建の勉強もしてますよー！！
まずは民法ってなにー？から勉強中！！！
仕事も食事も勉強もなかなか順調に進んでます。
このままのペースのやる気で楽しみます！！