ずっと前から中途覚醒に悩まされていて、
一時朝まで寝れた日もあったんだけど最近はもうずっと、夜中の2時から3時の間に目が覚めて寝られない
携帯は触らないけど寝れなさすぎて時間だけ見ていつも絶望
そのあとはやっと寝れたと思ってもまた何回も目が覚めて寝れてるんだか寝れてないんだか
そして5時20分にアラームが鳴る
朝起きた時からもうねむい
特に出勤時の運転中とかねむすぎる。
会社に着いて出勤までの5分とかでも車の中で目をつむるようにしてる‥ちょっとでも寝れたらなって
中途覚醒のせいで少しずつ、体と心に不調が出て来てる…気がする。
・朝起きた時からまた寝れなかったストレスでイライラしてる上にそのあとも眠いからずっとイライラしてる
・頭がまわらなくて色々判断するのに時間がかかったり判断を誤ったりする
・あらゆることが不安で心が鬱々としてる
自分の存在意義とかまで考え出してやめられない
特にこの不安な考えが夜中起きた時に襲ってくるからメンタルが少しずつ蝕まれてる気がする
ということで今日ドラッグストアで、
ドリエルもどきとネルノダを購入
これで少しでも改善されれば…
夜中起きたくない 本当に本当に起きたくない。
辛い。
最近は眠いのに寝れるのかすら不安で怖い。
お願いします、どうかどうか
これでもしもだめだったら……
行くしかないか、心療内科。。。