＃Wendy21　眠前飲む飲まんとかに周期が発生している♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　おはようさんです♪



　今日はフルニトラゼパム無しでバタンキュウして、７時間以上眠れたのですが、それは昨日フルニトラゼパムを短時間睡眠の後で、飲んで、飲んでおきながら眠らないでパソコンした結果、睡眠不足に陥った事にも起因するのでしょうが、飲んだり飲まなかったりするのにも、周期性があるようで、基本的には、薬に頼らず眠れる時は寝て、飲まないと眠れない時に飲めばいいし、飲んだ～と言って、必ずしも眠れるとは限らない事が昨日ようく分かったので、今後は努めて、早寝早起きを当たり前の事として、実践できるようになりたいなぁと今は思っています♪



　気のせいかどうかは分かりませんが、眠剤無しで朝を迎えた時の悲しみや喜び等の感情の起伏が、翌日強く残る事があるので、今日は落ち着いて行動できるよう注意して、薬の影響よりも人間関係の影響の方が大きいと思えるのが、最近のタワシの傾向にあるので、今朝のような感じで、毎日が遅れたらいいのだけど、中々うまく制御できないでいるというのが、現状であるので、計画的睡眠が取れるようになりたいなと思うノミでありました♪


今日のトラ王記はここ♪

 

　ありがとうございました。
 

#Wendy21 夕朝逆転♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

 

　昨日帰って、ナニワがウォーキングに出ていて、おっかけようかなと思ったら、ピンポンと帰ってきて、タワシはウォーキングを諦めて、夕食食べて、さすがに疲れていたのか、そのまま寝てしまった♪

　１１時頃目が覚めて、水浴びして、スッキリ目が覚めたのだが、追っかけ寝しようと思いフルニトラゼパム４ミリのんだのだが逆に、目が覚めてきて、来て、目が覚めたら腹ごしらえやろうと思って、食パンを切らしていたので、適当に冷蔵庫にあるものを（キムチと双生児とヨーグルトとぐんぐんグルトと、パピコを食べて、朝の服薬をして、日記書くヒマ無かったので、少し日記を書いて、テレビを見ながら昼食をして、異世界では台風の心配のニュースや何か知らないドラマをみていて、夜更かししてしまった♪

　でも５、６時間熟睡してるから、眠剤のまなければ、眠気も無く、深夜の自分一人の時間を気ままに過ごせるのだろうなぁと思って、眠剤飲んだ事を少し後悔した♪

　朝は食欲ないのに薬を飲むため、超直を用意して食べるんだが、夜食を食べて朝の薬も飲んだ。一服しにべ欄んだにでたら、月が登って来ていた。

 

 

　９時に寝たら、目が覚める時間帯である♪

　１日１回熟睡すれば大丈夫なのであるが、１１時頃目がさめたので、シャワー浴びて（昨日、夕食後バタンキュウしたのでこういう結果になる）♪

 

 

　タワシ達の地域にも今年は台風が来るだろうから他人事では無いのであろうが、それでも被害者は出るものの、被害を最小限にする為に、日ごろの防災活動は大切であろう♪

 

　テレビをつけなければ、トラウマも出ないのであるが、逃げる事も、じっと自宅に籠っている方が安全な場合もある、慌てないが迅速にといういつもの対処になるだろう♪

 

　テレビは殊更に危機感をそそるのだが、取り敢えず自分たちの身を自分達で地域ごとに守るというのが、大切であろう♪

 

　今年も台風に悩ませられる時期が来たのだが、土砂災害の工事は着々と進められているようなので、山の神のご機嫌を行政がとっているので、災害は何年越しで工事をしているので、タワシが心配しても変わりは無いと思われるので、現場で工事をしている人々に感謝して、被害者のご冥福を祈って、黙祷したいと思う♪

 

黙祷♪

 

　まだ夜は長いが、フルニトラぜパム飲んだけど、その前に６時間ねているので、眠くなるまで、日記や精神再生者のブログを書いて置こうと思う♪

 

今日のトラ王記はここ♪

 

　ありがとうございます（３：１０）♪

 

＃Wendy21　ハイブリッド睡眠は疲れた日には有効♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

 

　別の地域とは言え、やがて、タワシらにも襲い掛かる大雨↓♪

　でも心配、今もう３：２０　普段通り、特撮ドラマをやっている♪

　NHK＋のインストール手順とか教えてあったり、テレビは刻一刻と情報を垂れ流す♪

　タワシは自分に関わる情報だけを取り入れて、後は聞き流している♪

　だんだん、冷静に、テレビを見るようになった♪

　音楽と映像の番組に切り替わった♪



　パソコンで最新の情報を取り入れるのは、これを書き終わってからツイッターでツラツラーと今を知る事でも十分間に合う♪

　どうせ寝ている時間帯に流れる情報は、とっても取らなくても、結果は同じ♪

　↓、月が出ているから、今日もいい感じで、熱い夏がまっているのだろうが、朝は涼しいから、早朝ウォーキングに行きたいけど、そうするとブログ書く時間が無くなるので、それはそれで、いい事だとは思うけど、暗い間のウォーキングは危険が一杯なので止めて置く♪



　今日からナニワが夏期講習で、また高校へ通いだすけど、時間帯が変更になったので、いつもより、遅めに出発する。

 

　ウエンディに着くのは若干遅れるが、それでも定時前に着くので、何とかなるだろう♪

 

　家出ゆっくり出来る時間が少しだけ増えるから、ブログを仕上げる時間が多少ズレる事はあるが、ケースバイケースで、夏期講習も終わったら、昨日のように、自分で時間配分して出かければいいだけの話なので、時差通勤は続けたい♪

　今日は巡回指導やら巡回相談があるので、ブログや日記を書くヒマは午前中余り無いと思われるので、早めに終わらせた方がいいと思うので、何れにしろ、このブログは朝の頭の体操なので、食事や身支度の一環として書いているだけなので、影響はしない♪

　今日も出来る事を頑張ってするだけなので、無理せず、流れに身を任せようと思う♪

今日のトラ王記はここ♪
　ありがとうございました。