サロンドフチュールのKENです。
ご覧下さりありがとうございます！
女性の肌悩みで必ず
上位に食い込んでくるのが
「そう、シミです」
シミは紫外線による影響が大きいです。
ですが、実はある生活習慣で
シミが出来やすくなるんです。
ですが、安心してください。
原因とケアを簡単に
お伝えするのでぜひ実践してください
【シミが出来やすい人の特徴】
1.生活習慣が乱れている
✔︎不規則な食事
✔︎睡眠不足
✔︎高脂肪、糖分を過剰に摂取
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Q.なぜ生活習慣の乱れがシミに？
A.肌のターンオーバーが乱れるから。
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ターンオーバーとは？
肌の生まれ変わりのこと。
若くて健康な肌 【28日】
30〜40代の肌 【45〜55日】
※正常なターンオーバーが肌トラブルを
回避する上でとても重要になります。
生活習慣を見直してみて
【食生活】
高タンパク低脂質or低糖質
タンパク質(肉、魚、卵、大豆製品)
野菜(ブロッコリーなどの色の濃い野菜)
水分をこまめに摂取する
【睡眠】
睡眠時に成長ホルモンが分泌され
髪や肌の修復や成長を促進させます。
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ターンオーバーが改善される
今回はシミと生活習慣というテーマで
お伝えさせていただきました。
シミの原因を知らず知らずの間に
作ってたと思ったら
少し怖くなりますよね。。
「私、、生活習慣あかんわ」
って思ったそこのあなたは
今日から少しずつ
生活習慣変えていきましょう