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アラサー専業主婦ꪔ̤̮
💗2019.4 婚約.
💍2019.11 入籍.
⛪️2021.4 ミラコスタFTW
📷2021.4 同日FMH.
👶🏻2021.8.18(女の子Baby)
帝王切開にて出産.
ミラコスタFTWレポは
テーマ【FTWレポ】にまとめてます✍️
Disney.愛犬.だいすき
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いつも読んで下さっている方、
初めましての方、
ありがとうございます
おはようございます💖
昨日動きすぎて今日は
疲れてしまった〜
食後に15分は必ず
有酸素運動して、
食器洗ってる時は
かかとあげ体操して
歯磨きしてるときは
スクワットを30回などなど〜
これ毎食後🤣
も〜疲れちゃって
血糖値高い疑惑
なので
なのでそれ聞いてから必死です
とにかく下げないと‼️と思って。
あと母方が糖尿病になりやすい家系なので
今から気をつけないと
運動する習慣は身につけたいです
ストレス発散にもなるし！
食事はとにかく野菜中心！
大豆も魚もお肉も食べて！
ご飯は最後に食べてます〜
ジュースは飲まず。
おやつは朝食か昼食後に。
食べたい時はね！
出来るだけ果物かヨーグルトにしたり。
コーヒーや紅茶は
もともと無糖が好きです
習慣化させよ〜
美味しいものって、
塩分と糖分と脂なんだと思う。
確信。
これがあれば全部美味しいのよ……。
でも最近は蒸し野菜を美味しく食べてるよ〜
でもこれは食べたいね🤤糖分〜
ドーナツも血糖値すーぐ爆上がりするから。
こんな感じで、
何かあるとガラッと食生活変える
わたしです
胃腸炎なったときは、
塩分を1日6g生活を一年続けたり。
その時からラーメン🍜は
そんなに食べなくなりました
ラーメン屋さん入るのは年１ぐらいかな。
一食で1日分の塩分入ってるから…
カフェインも摂りすぎてたけど
今はほとんどカフェインレス☕️
あとムスメ妊娠中に
マックで🐸したので、
去年は月見バーガーの時しか食べず。
今はマックを
積極的に食べたいとは思わず
これはトラウマか
中々極端な性格なんです