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東京都足立区梅島3-34-2
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〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院
「腱引きラボ」の小佐野です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます！
今朝は良い天気♪
気が付いてなかったけど、
一応都内ですが、
窓を開けると
鳥（おそらくスズメ）の鳴き声って
聞こえるものですね。
自分の住む足立区は公園が結構あります。
調べてみたら４位/23区だとか。
最近だと「ANZEN漫才」がブレイク。
（正確にはみやぞん？）
足立区の自虐ネタは普通に楽しめてますよ(^^)
犯罪が多いとか聞きますが、
実際何かしらの被害にあった事もなく、
物価も高くなく住みやすい処だと思います。
美味しいラーメン屋さんも多いですし（笑）
足立区情報なんかも
たまには発信できたら良いですかね。
昨日は３食＋朝にバナナ。
昼と夜の間に間食をしました。
パンとナポリタン。
最近は空腹を感じなくても、
「食べられそう」
と感じたら食べてみてます。
はじめはナポリタンだけに
しようとしたんですが、
食べ始めたら、
〈もうちょっと何か食べよう〉
ということでパンを追加！
お腹って減ってなくても食べられちゃうもんですね…。
これを繰り返してたら絶対太るな〜と
感じた瞬間でした。
血糖値が高くなると分泌されるホルモン
「インスリン」
このホルモンが分泌されると
内臓脂肪を溜め込むように作用してしまうので、
メタボが気になる方は注意が必要ですね。
「食事をするとエネルギーを消費する」
と以前に言いましたが、
低体温の方や身体の冷えを感じる方は、
食事回数を増やすのが良いです！
「摂取量を増やせ！」
という訳では無いので
１回当たりの量は調節しないとなりません。
ダイエットで
食事量を減らす
なんて事もあるかと思います。
小佐野は食べ始めちゃうと
しっかり食べてしまうので
回数自体を減らす方が楽に感じます。
量を減らす、回数を減らす
あなたはどちらが楽そうですか？
最後まで読んで頂き
誠にありがとうございますm(_ _)m
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こちらも併せてご覧ください！
・ぎっくり腰の痛みを出来るだけ早く良くしたい
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・妊活って何をしたら良いのかわからない
・便秘だけど本当は薬を飲みたくない
・膝や腰が痛いけど我慢してウォーキングしている
・ジムに通ってるけど肩こりがある
・寝起きが悪く疲れがとれない感じがする
・暴飲暴食でお腹が出てしまっている
などのお悩みを持たれている方。
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