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〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院
「腱引きラボ」の小佐野です。
いつもブログをお読み頂きありがとうございます！
１日３食を目指してますが、
普段とっていないので、
なかなか難しさを感じる今日この頃。
本日は「晩ごはん２食」という
乱れた食生活を送ってます(^_^;)
そんな中、昨日近所の古本屋さんに立ち寄って１冊の本を買いました。
南雲先生が１日１食なのは知っていましたが、
どんな考え方をする方なのかは
よく知りませんでした…。
お腹が「グーッ」と鳴ると身体中の細胞が活性化する！
この感覚はわかる気がします。
むしろ鳴らないのに
次の食事を詰め込むってのは
身体に悪いと感じますし。
昨日は３食とって
夜にはお酒もそれなりに飲みました。
冷たいものばかり飲んだ事が１番の原因でしょうが
お腹を下しました。
体重を減らすにしても増やすにしても、
しっかり栄養を吸収しないとならない訳で。
お腹の調子を整える必要があります。
食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてお腹を下すってのも、
ある意味正常な反応ですしね。
これを食べるとお腹壊す！と
確実にわかる食べ物やその組み合わせが
わかっているのであれば、
食べ過ぎた際リセットする為
上手く利用するのも１つの手段ですね！
（自分の場合とあるラーメン屋さんで辛い物を食べると必ず下す必勝パターンがあります！）
最後まで読んで頂き
誠にありがとうございますm(_ _)m
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