アンティグラビティを初体験

【不妊・腰痛ゼロを目指す】腱引き西新井ラボの
腱引き整体師　小佐野 悠（おさの ゆう）です。

いつもブログをお読み頂きありがとうございます！

今回は会員であるスポーツクラブ
「ジェクサー」でのハンモックを使った
レッスンの話。



「アンティグラビティ」


前々からどんなものかと興味があったけど、
女性ばかりで参加しづらかったので、
うちの奥様も一緒にいってもらいました(^_^;)

結論から言いますと
「このプログラムすごくイイ！」

「ハンモックに引っ掛けて逆さまになる」
この部分が初めての感覚でした。



逆さまになる時間は結構長くて、
頭に血が上る感じが
はじめは不快でしたが、次第に慣れました。

ごはん食べた直後だとかなり危険だと思います。


・重力により内臓の位置が矯正される
・股関節が免荷される（荷重から開放）

この点が良いと感じました。


横隔膜が下から圧迫され続ける事はほとんどないので、自律神経にも影響しそうですね。

逆立ちするのも良いですが、
いろんな部分の力が上手く抜けないので、
その点ではアンティグラビティのが良いと思います。

それでも慣れてないので
余計な力が入ってしまいましたが、
ピラティスの様に背骨の動きを感じると
より深いレッスンとなりそうです。

終わったあとは
・足底の接地感が良くなった
・身体が軽く感じた
・お腹がシュッとした

通っているクラブに導入されているなら月に１回でも受けるのがオススメですよ！



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