こんにちは。
健美整体ザイゼンの財前です。
ググって画像をお借りしてきました。
椅子に座って背筋を伸ばして、視線の先にディスプレイの上端が来るぐらいがいいですね
ただ、問題なのはノートパソコンだとこの姿勢ができないということです
ノートパソコンは畳んで持ち運びができるという便利な反面、ディスプレイの位置がキーボードと離せられません。
その為、覗き込むような姿勢になってしまい、頭の重さを首の後ろ～背中の筋肉で支えてしまって肩こりになります。
良い姿勢だと頭の重さを骨で受けるので筋肉の疲労は少ないです。
そのため上記の、画面の上端を目線の高さにするのがいいのですが、ノートパソコンでやると今度はキーボードの位置が高くなってしまいます。
腕を挙げての作業はしんどいので、それはそれで肩こってしまいますよね。
この問題を解決するには、外付けキーボードをつける事です。
これによってディスプレイの高さを出しつつキーボードは机の上で作業できます。
キーボードは1000円ぐらいであります。
最初は雑誌や本で丁度良い高さを探して、疲れにくい高さを見つけたらその高さの台を購入すると台の下の空間も利用できて良いですね。
ノートパソコン長時間作業で肩こってる人は是非やってみてくださいね。
