レッグマジックについて、これは、２０１２年８月の終わりごろから、２０１２年の１２月頃までの話なんですけど、この期間は、コレステロールを下げる薬は飲んでませんので、その期間のことを話します。
これは、両端に足を開いて閉じるって運動で、１分といえどもやれば、内側の太ももが、筋肉痛になると思います。
と、いってもそれほど痛くはないですけどね。なので、鍛えられてるって実感はあるのですが、体重のほうはなかなか減ってくれませんでした。自分は、激しい運動は、長続きしないと思ったので、筋肉つけて基礎代謝を上げようと、買いました。
で、その期間で、確か、２、３キロは減ったと思いますけど、まだまだ、誤差の範囲かもしれません。
それと、あくまで、これって個人差がありますから、効果ないって人もいると思います。あと、腹筋も鍛えられるかもしれません。一応、ちゃんとしたやり方のＤＶＤがありますが、その通りやると１分といえどもきついかも。なので、自分は楽なやり方でやってました。
太ももの筋肉といえば、思い出すのが、三国志のリュウビの話、ケイシュウで、ひにくのたん【髀肉の嘆】という故事を残しました。蜀の劉備が長い間馬に乗って戦場へ行かなかったため，ももに無駄な肉がついてしまって嘆いたという話です。
ポテチについて、自分が思うに、ポテチの油が一番いけないのかもと、思います。あくまで個人的な感想ですが。なので、これを食べなくなったことが一番効果があったと今でも思っています。ヨーロッパだとポテチ税ってのが、あるらしいですからね。日本も導入して、医療費に使うのがいいと思います。
オリーブオイルについて、オリーブオイルは、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やし、抗酸化作用があるそうです。なので、朝、食パンを食べるときは、上にオリーブオイルをかけて食べてます。