外来検査結果

検査結果、CPKは、292と下がってた！
でも、まだ正常値ではないので、プレ14mg、リウマトレックス週12mgのまま現状維持。
主治医を変更してもらった都合で血液検査項目が削除されてなく、1月下旬の高血圧内科の採血のとき、CPKも検査されていたらしく、そのときは190。2週間で100も上下するの～？？それか、今日は、採血時間が遅かったから？
でも、正常値になれば安定してくるはず…。
もう少し我慢、我慢。



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体調

今日は1ヶ月ぶりの膠原病外来。
主治医が変わり午後の予約になったから、幼稚園のお迎えに間に合うかドキドキの待ち時間。
お義母さんが帰ってから10日たつけれど、最近の体調は、よくなってきた気がする
でもやはり食欲が、すごくて、日々の食事、糖質を4割減を目安に、腹八分をこころがけて、なんとかダイエット頑張ってます
自分で作るとなるとやはり、朝ごはんは好きなパンになってしまってるけど、おかずを先に食べ、パンは玄米やライ麦パンを少量にしてます。
昼はランチしたり、普通にしてるけど夜は、炭水化物というか主食をほぼ無しにして、やっと2キロ痩せた
10キロ減には程遠いけど、とにかく毎日体重を計り、今より増えなければ良しっとして、ストレスためないようにしてま～す。
食べ物に興味がいかないよう、2月から家計簿をつけるようにしたり部屋の不要品を片付けたり、家にいる時間のちょこちょこ食べを、なくすようにもして…。
引っ越してきて3年もたたないのに、不要品って増えてる～
着ない洋服も、どんどん処分しちゃうとスッキリ
来年あたりから、転勤かもしれないから、もっともっとスッキリさせたいなぁ～。
片付ける気持ちが出てきたってことは体調もよい証拠かな！
検査結果どうだろう？？
あとはまた1ヶ月後に少しでも体重が減ってるといいんだけど…。。




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糖質制限

年末のゴタゴタを忘れかけ徐々に元通りに戻ってきたような
約1ヶ月お世話になった、お義母さんが今日帰ってしまうけれど、気持ちも復活し何とかまた一人でやっていけそうかな
先週は、アルドステロン症の外来受診、3ヶ月ぶり。
特に問題はないけれど、リスパダールの影響か体重が増えて困る話をしたら、お薬変更になりました。
ラジレス、スローケーがなくなり、毎朝セララを2錠。利尿作用があり、むくみも減ってくれることを期待し、先生から、糖質オフを実践して体重を落とすとアルドステロン値も下がるから～と。
早速糖質制限の雑誌を買い実践してみることに
CPKが高いから運動は禁物だけど、炭水化物を減らすのは意外と楽
大好きなパンを食べられないのは辛いけど、あまりストイックにならず、たまには少し食べようという気持ちで、今のところ、毎日200gちょっとずつ減り、いい感じ
年末年始、安静プラス食べてたから、今まで経験したことないくらい体重が増えて最近会う人、会う人に、妊婦と間違われるので、さすがに危機感
夏までに10キロ減を目指したいな。これでもまだ多いけど、まずは気持ちが安定するのが一番だもんね～。
最近は食べ物以外に興味を持つよう、インテリア雑誌なんかを見るように、して食欲を、ごまかしてます




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