いつもの太田総合健康センターで練習して来ました。
アップ300
キック50X10 70sec
ダウン150
休憩10分 ジャグジーでなごみ
プル50X20 50sec
スカーリング100 5set
スイムIM 100X2
ダウン200
Total 2850
市民プールなので、毎時50分から10分間休憩が必ず入ります。この休憩時間が入ること考えて、練習内容考えてます。
と言っても、大概マンネリ内容ですがf^_^;)
ブログ始めてから、とっても練習してます。現在過去最高の月間距離となりそう。でも、距離じゃ無いんですよね～