土曜日、約1ヵ月ぶりの沼影プール練習
17時から遊泳クラブ練習
けのび50
UP 50X4 Fr-Ba
K 25X2 Fr
K 25X4 Fr サイドキック
S 25X4 Fr 6キック1プル
P 25X4 Fr 足首に浮きつけてスイム
S 50X4 Fr 3セット 1'10
Down 50
Total 1250m
18時からRSC練習会
K 50X10 Fly/Ba 1'10フィン
P 75X20 Fr 1'30 パドル
スカーリング25X8 0'50
Total 2200m
総Total 3450m
ずーっと週末ゴルフが続いていましたので、1ヵ月ぶりに浦和水連の練習会に参加しました。
久しぶりにみんなと練習するのは楽しいですね。スイム練習の基本は個人練習になってしまいますが、練習会だと頑張れます。
後半のインターバル練習のタイムは54まで上げて泳げた。悪くない仕上がりかと。
あと一週間、頑張ります！