最近体が安定してきましたが、デブになってきました。。。
太り過ぎも心臓に悪いので無理しない程度にダイエットを始めます
BMIも26なりかけなので、標準の22くらいにしたいです！
宣言は大事みたいなので。。
体重76キロ→66キロの10キロ減を目指します
①身体が悪いのでできるのは簡単な筋トレ。
②ウォーキング
こちらをして食事はあすけんをガチで行きます。
課金してきました。
※今までは食べ合わせなどのための食事記録だけ。
※半年で効果なかったら、課金はやめる。
半年頑張ります！どれくらいのバランスがいいかわからん！けど、タンパク質漏出性胃腸症だしタンパク質は多めに。
