膝が痛いー

先月２６日、ハーフマラソンを走ってからどうも膝痛が治らない。

マラソンに出るので、１ヶ月前から急に練習し過ぎたのがたたったみたい。

痛いというより、疲労みたいなだるい痛みが残っている。

　ちょっと様子を見て、ウォーキングでも始めようかと思っている。

この前NHKで、増田さんも言っていたまず４０分はや歩きできてからと、

　　そうしようヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ