夏バテ







脳　自律神経専門家のKENです💆‍♀️


猛暑日が続いています🥵🥵🥵
体温を上回る気温に身体がオカシクなるのも不思議ではないです😓

まさに《夏バテ》しやすい状態ができてます☀️

《夏バテ》が起こる原因は暑さによる自律神経の乱れや栄養不足などで起こります‼️


人の体は本来、環境に対する適応力をもっています。

ところが、
季節の変わり目や冷房などの影響により適応力を超えた寒暖差が生じたり、猛暑が続くと、体のバランスを整える自律神経の働きが乱れます。

すると、
体温調節機能が乱れ、胃もたれや食欲不振、だるさなど様々な不調を引き起こします。


具体的に起こる症状は、

🔴過度な温度差による自律神経の乱れ
🔵 発汗によるビタミン、ミネラル不足
🟣 発汗による水分不足
🟠 水分の摂り過ぎによる胃腸の衰弱
🟢 寝苦しさによる睡眠不足



なので、
バランスの良い食事と睡眠をしっかり摂り、身体に無理をさせないことが大切です🍚🛌
冷房をかけて、体温を下げることは熱中症予防にもなります。

この猛暑の中、健康に乗り切るためにも、気を付けていきましょう^ ^








ケン整体院