こんにちは。
今日は休日！まったりとカフェで過ごしてます。
私がうつ病に罹ってはや10年、ようやく安定してきています。
そして今就職活動に精を出し、数日後に面接を控えています。
一歩前進だ～！
そこで皆さん、日ごろ「息抜き」の時間は作っていますか？
「ストレス社会」と言われるこのご時世、うまく息抜き出来ないと
ストレス爆発でエライことになります。
私自身、この病気にかかる前までは激務も勿論のことですが、
上手い息抜きの仕方を知らずにただただ突っ走ってきて
結果ダウンしました(ーー;)
病院の主治医と話をしておくすりが何回か変わりつつ、
色んな本を読んだり、支援機関に相談を持ちかけたりして
今では自分で言うのもなんですが、見違えるくらいにまで
回復を遂げました。
ある支援者の方からは「リフレーミング」（詳しくはWebで…）という
言葉を聞きました。
ものごとの捉え方を別な視点で見てみようと言うことで、早速実践。
出るわ出るわ私の悪い考え方…(笑)
息抜きの方法は星の数ほどあるので、ストレスに負けず
これからの夢に向かってGO！です。
ではまた。