セルフマネジメントプロデューサー
メンタルコーディネーターの斉藤恵一です。
以前に記事で、
あなたがお客様にとってヒーローとなり
お役に立つための5つの方法として
1、使命感を感じることを情熱をもって取り組む
2、自分ならあなたの問題を解決できると自信を示す
3、ありのままの自分を受け入れる
4、他人の評価を気にしない
5、他の人たちの憧れの対象になる
と、お伝えしました。
その上で、ヒーローとしての自分に「なりきる」
「fake it」するセルフマネジメントの必要性をお話ししました。
理想の自分をエンターテイメントしていくと
脳はそれを現実と錯覚して、
現実が後追いを始めるわけです。
『理想の自分に変身するための5つの方法』
⇒ http://ameblo.jp/ken1110/entry-12210800872.html
人は記憶から感情を生み、
感情通りの表出(表情、態度、言葉等々)をします。
だから、「ナカイの窓」の心理分析のように
表出を観察をすると、対象の心理が分析できるわけです。
・手の動き
・口の動き
・身体の反応
・目の動き
・足の向き
・デコルト
などの仕草や態度
また口ぐせや声の大きさ、
話すスピードなど
様々な反応に心理が現れます。
人は様々な表出で自分を表していますが、
人の印象を決める要素のうち
言語情報は7%に過ぎず
残りの93%は非言語情報です。
そのうち55%は服装や髪型、表情や態度などと言われていて
38%が声の大きさや声質、話し方。
自信のない人は
自信のない表情や態度で
自信のない声質、大きさで話すので
話している内容が自信満々でも
相手には自信の無さが伝わるわけです。
このように人と人の交流の中で
非言語情報であるボディ・ランゲージは
言葉そのものよりも多くの情報を伝えています。
しかしボディ・ランゲージは
他人の見方、評価だけではなく、
自分自身の感情をあらわしているわけです。
そして、その逆説で自分の感情をマネジメントすることが
「Fake it until you make it」という手法。
つまり、自信がなくても
自信のあるフリ(成り切る)をすることで
自信は後から付いてくるということ。
「自信溢れる自分」になりきることです。
それによって自然に体内ホルモンが変化し、
本当にパワフルな気分になるということです。
実際に実験では
自信満々のハイ・パワー・ポーズを2分間とってもらった被験者と
不安そうなロー・パワー・ポーズを2分間とってもらった被験者の
それぞれ実験の前後で唾液をとりその変化を調べると
ハイ・パワー・ポーズをとった被験者は賭けに出る確率が86%
ロー・パワー・ポーズをとった被験者は賭けに出る確率が60%
テストステロンという「支配性ホルモン」は
ハイ・パワー・ポーズをとった被験者は20%増えて、
ロー・パワー・ポーズをとった被験者は10%減少しました。
さらにコルチゾールというストレスに敏感になるホルモンは
ハイ・パワー・ポーズをとった被験者は25%減少し
ロー・パワー・ポーズをとった被験者は15%増加しました。
つまりポーズをたかが2分間とるだけで、
明らかなホルモン変化をもたらし
脳の状態を変えたということです。
ハイ・パワー・ポーズの被験者は
主張的になり、自信を持ち、ストレスを感じなくなり、落ち着いて、
ロー・パワー・ポーズの被験者は
内気になり、ストレスに敏感になりました。
この実験により、先にハイ・パワー・ポーズをとるだけで、
自信に溢れ、パワフルな気分になれるということが証明されたわけです。
だから、大事なのは「あり方」で
どんな自分になりたいのか?
その理想の自分に「あり方」を定めて
そんな自分になるまで、そのフリをし続ければ
必ずそんな感じなっていきます。
それが現実化するまで続ければですがね・・・・。(^_-)
昨日はREBIUS様のスタッフ研修でそんなお話し。
何をやるか、どうやるかも重要ですが、
その前に「あり方」はもっと大事です。
誰がやるのか?
なぜやるのか?
をしっかりブレない軸を定めて伝えて続けて
共感していただける方を集めていきましょう。
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