セルフマネジメントプロデューサー
メンタルコーディネーターの斉藤恵一です。
以前に記事で、
あなたがお客様にとってヒーローとなり
お役に立つための５つの方法として
１、使命感を感じることを情熱をもって取り組む
２、自分ならあなたの問題を解決できると自信を示す
３、ありのままの自分を受け入れる
４、他人の評価を気にしない
５、他の人たちの憧れの対象になる
と、お伝えしました。
その上で、ヒーローとしての自分に「なりきる」
「fake it」するセルフマネジメントの必要性をお話ししました。
理想の自分をエンターテイメントしていくと
脳はそれを現実と錯覚して、
現実が後追いを始めるわけです。
『理想の自分に変身するための５つの方法』
⇒ http://ameblo.jp/ken1110/entry-12210800872.html
人は記憶から感情を生み、
感情通りの表出（表情、態度、言葉等々）をします。
だから、「ナカイの窓」の心理分析のように
表出を観察をすると、対象の心理が分析できるわけです。
・手の動き
・口の動き
・身体の反応
・目の動き
・足の向き
・デコルト
などの仕草や態度
また口ぐせや声の大きさ、
話すスピードなど
様々な反応に心理が現れます。
人は様々な表出で自分を表していますが、
人の印象を決める要素のうち
言語情報は７％に過ぎず
残りの９３％は非言語情報です。
そのうち５５％は服装や髪型、表情や態度などと言われていて
３８％が声の大きさや声質、話し方。
自信のない人は
自信のない表情や態度で
自信のない声質、大きさで話すので
話している内容が自信満々でも
相手には自信の無さが伝わるわけです。
このように人と人の交流の中で
非言語情報であるボディ・ランゲージは
言葉そのものよりも多くの情報を伝えています。
しかしボディ・ランゲージは
他人の見方、評価だけではなく、
自分自身の感情をあらわしているわけです。
そして、その逆説で自分の感情をマネジメントすることが
「Fake it until you make it」という手法。
つまり、自信がなくても
自信のあるフリ（成り切る）をすることで
自信は後から付いてくるということ。
「自信溢れる自分」になりきることです。
それによって自然に体内ホルモンが変化し、
本当にパワフルな気分になるということです。
実際に実験では
自信満々のハイ・パワー・ポーズを2分間とってもらった被験者と
不安そうなロー・パワー・ポーズを2分間とってもらった被験者の
それぞれ実験の前後で唾液をとりその変化を調べると
ハイ・パワー・ポーズをとった被験者は賭けに出る確率が８６％
ロー・パワー・ポーズをとった被験者は賭けに出る確率が６０％
テストステロンという「支配性ホルモン」は
ハイ・パワー・ポーズをとった被験者は２０％増えて、
ロー・パワー・ポーズをとった被験者は１０％減少しました。
さらにコルチゾールというストレスに敏感になるホルモンは
ハイ・パワー・ポーズをとった被験者は２５％減少し
ロー・パワー・ポーズをとった被験者は１５％増加しました。
つまりポーズをたかが２分間とるだけで、
明らかなホルモン変化をもたらし
脳の状態を変えたということです。
ハイ・パワー・ポーズの被験者は
主張的になり、自信を持ち、ストレスを感じなくなり、落ち着いて、
ロー・パワー・ポーズの被験者は
内気になり、ストレスに敏感になりました。
この実験により、先にハイ・パワー・ポーズをとるだけで、
自信に溢れ、パワフルな気分になれるということが証明されたわけです。
だから、大事なのは「あり方」で
どんな自分になりたいのか？
その理想の自分に「あり方」を定めて
そんな自分になるまで、そのフリをし続ければ
必ずそんな感じなっていきます。
それが現実化するまで続ければですがね・・・・。(^_-)
昨日はREBIUS様のスタッフ研修でそんなお話し。
何をやるか、どうやるかも重要ですが、
その前に「あり方」はもっと大事です。
誰がやるのか？
なぜやるのか？
をしっかりブレない軸を定めて伝えて続けて
共感していただける方を集めていきましょう。
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