こんにちは！
amu*です
「2月4日の新年」に合わせて行っていた3日断食の経過を書いています。
【断食３日目】
この日は土曜日で、
朝一で次男の幼稚園のイベント
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その後、実家に遊びに行き
長男は実家にお泊り。
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14時頃帰宅
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夕飯は、夫と次男で焼き肉食べ放題に行くそうで、
私は家にいることに。
実家で昼ご飯を食べるのですが、
オードブルや寿司にしてしまうと
どうしても食べたくなってしまうので、
スーパーで総菜、おにぎりなどをいろいろと買い込んで、
好きなものを食べてね！
という形式にしました。
私は、
「お気に入りのヨーグルトがある」と、パルテノやギリシャヨーグルトをおいくつか買い、実家におすそ分け。
コーヒーやスープで
食べている雰囲気を味わう
このあたりから、
おなかを下したような感覚に。
前回もそうだったけど、
宿便とやらが出てきている！？
そして、
断食をスタートしたのが
3日前の夕飯からだったので
夕飯から飲食可能！
人参スープと
ヨーグルト
染みるー－－－！！！！
食べ過ぎると、
トイレにこもることになりそうだったので、
控えめに食べて終了！
2日目の夜から感じていたことですが、
・髪の毛がサラサラになった！
・肌が滑らかになった！
そして、体重は、
3日で-2.5kg
胃も小さくなっていると思うので、
これからも食べ過ぎないように心がけ、
キープできるようにしたいと思います