出勤お散歩

鬱鬱とした状態には朝の散歩が有効、とネットに書いて

あったので、1週間、会社の行き帰りに、ウォーキングを

してみました。

約３ｋｍの道のりを、50分くらいで歩いています。

速攻効いた、という感じではないですが、すこーし

よくなってきたかも。

集中力はまだまだだが、めまいやら、吐き気やらは

感じなくなってきた。

有酸素運動をして脳みそに酸素と血液をまわすこと、

そして、太陽の光で体内時計をリセットすることは、

重要なんですね。