ジョグ&ウォーク
早朝の部
5時30分出発
西新宿五丁目からいったん方南通を南台まで出てそこから北上し青梅街道にで
新宿方面へ中野坂上交差点を山手通り～大久保通り
途中から細い通りをいろいろ通り上高田運動施設庭球場を近くを経由して
西武新宿線の新井薬師駅までやってきました
駅近くの新井薬師 梅照院にお参りにいきました
ご近所の方も結構いらっしゃいました
本日も今までの平穏無事に御礼を申し上げ、ささやかなお願いを念じて心穏やかに合掌礼拝。
新井薬師を南下して大久保通を横切り青梅街道まで出て中野坂上から山手通り
西新宿五丁目に帰還
軽くジョギングするだけでも結構汗が出るようになりましたね
早朝の部は終了。(^.^)
07時10分到着
＜新井薬師 梅照院 山門＞
＜新井薬師 梅照院 本堂＞
午前&お昼の部&ランチ
飯田橋に所用あり飯田橋まで都営大江戸線で移動
飯田橋で所用を済ませて10時10分ごろからウォーキングで神保町に向かいます
神保町には10時35分くらいに到着
最初は天ぷら屋に行くつもりでしたが、ぐうぜん三幸園（餃子百名店）の前を
通りかかり既に１名様が開店待ち続いて２名開店待ち
思わず後続に並んでしまいました(^_^;)
前から一度はお伺いしようと思っていたのでちょうどよい機会(^^♪
餃子とニラ肉モヤシ炒めをいただきました
さすが百名店です。餃子秀逸でした(^^)/
＜餃子の三幸園 白山通り店＞
＜餃子とニラ肉モヤシ炒め＞
＜大ぶりな餃子 絶品＞
＜凄くボリューミーなニラ肉モヤシ炒め シャキシャキでした＞
詳しくはこちらでどうぞ！
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食後もウォーキング＆ジョギング
神保町～水道橋に出てそこから飯田橋、神楽坂を通り牛込柳町まででましたが
洗濯物の取り込みが気になり大江戸線で西新宿五丁目に帰還
夕立前に洗濯物を取り込みました!(^^)!
皆さん無理は禁物ですよ。。
適度な運動と満足な食事で楽しみましょう。
ジョグ&ウォークのサマリー
総距離 20.1km
（ジョグ：9.6km、ウォーク：10.5km）
総消費カロリー 1,025kcal
今日は消費カロリーが少ないな(^_^;)