みなさん、おはようございます！
早風です✨
最近は急激に寒くなり、10度を下回るような日も増えてきました🥶
冬の季節は静電気が起きてしまったり、肌が乾燥してしまったりしますよね。私自身も冷え性で、特に冬には苦悩してきました😭
そこで今回は、食事から体を温めつつ美も健康も手に入れられる食材をひとつご紹介します♪
みなさんは普段どうやって温まってますか？？
暖房やヒートテック、厚着する方、カイロを効果的に使っている方、温かい飲み物や食べ物をとるひとなど様々な方がいそうです😆✨✨
一方、詳しく調べてみると、ケミカルなものは温まる効果がありつつ、体の機能低下を招いてしまうようなデメリットもあるようです。
そこで今回は、内側から温まり、美も健康にも効果のある食材についてご紹介します！！！
その食材のは「生姜」です🫚
生姜が最強な理由について一つずつ説明します！！
それでは生姜がもつ栄養や効能を見ていきましょう☝️☝️
生姜の健康効果として期待できるのは、生姜３大成分と言われる、ジンゲロール、ショウガオール、ジンゲロンに加え、食物繊維、ミネラルからによるものが多いからです！！
そして温めることに役立つのが、このショウガオールです✨✨
ショウガオールは血行を良くし、身体の芯からあたたまるような実感が持てます！
この内側からのあたためによって、冷え性予防や生理痛などへの鎮痛効果が期待できます！
また生姜はダイエットや美肌効果なども期待できるとも言われております♪
次回は生姜に含まれる美肌効果について紹介します！
本日は以上です！
早風でした😊