皆さんこんにちは♪
風早です🤤
皆さんは普段からジャンクフードは食べられますか？🍔🍕
ハンバーガーやポテト、ピザなどを総称して「ジャンクフード」と呼ぶことが多いです！
僕は時折疲れた時などに無性に食べたくなります、、、！
味が濃くて僕は大好きなのですが、一般的に「高カロリー」「高脂肪」「高脂質」「塩分が多い」ことが多く、不健康な食品として、取り上げられることが多いです😂
そんなジャンクフードですが、食べ方を注意することで健康的に食べられますのでご紹介していきます♪
まず、ジャンクフードのメリットはすぐに食べられることです✨
食事を摂る上で、空腹状態で我慢し続けることは健康面でも良くないですので、お昼休憩時やピーク時のフードコートなどで重宝されがちですよね☺️
そんな中でジャンクフードの食べ方で注意していただきたい点が2つあります！！
①食べる時間に気をつける！
午後からの仕事や運動・移動で消化できる部分もあるので、食べたい！と思った時はなるべく夜よりもお昼に食べるようにしましょう😋
②野菜や飲み物を選ぶ！！
サイドメニューで野菜やウーロン茶などを摂取するようにし、脂肪の吸収をなるべく抑えるようにしましょう♪
食べるのを我慢しすぎるのも心の健康上良くないので、上手に付き合っていきましょう😘
本日は以上です☆
風早でした🥰