みなさんおはようございます！
早風です😊
今回は読書と健康について、ご紹介します。✨✨
みなさんはどんなストレス解消方法を実施しているでしょうか、、、？？
人によっては、ゲーム🎮、音楽🎶、カラオケ🎤、お散歩🚶、お茶🍵、などなど､､､
いろんなストレス解消方法を日々実践しているのではないでしょうか😎
もちろんそれらもストレス解消に良いかと思いますが、もっといいのが、「読書」です！！！📙
なぜならイギリスのサセックス大学の研究によると、たった6分間の読書で、ストレスが60%も激減すると言うことが判明したそうです💡
では実際にどんな本が、より効果のある本なのでしょうか？？
★本選びのポイント★
①難しすぎず、興味を持てる本😊
②好きなジャンルの本❤️
③小説などの感情移入ができる本😭
この３つから選んでいくとよいみたいです♪
たしかに、せっかくストレスを解消しようと本を読んで、難しすぎてストレスが溜まった！！などと言っては元も子もないですよね🌀
一方で難しい本大好きだー！と言う方もいると思うので、好きな本を読みましょう✨✨
好きな本を読んで、ストレス解消するって、最高ですね😍
ぜひ皆さんも自分に合った本選びをして、毎日数ページでもいいので、読書の時間を作ってみてはいかがでしょうか。
本日は以上です♪
ではまた！
早風でした