日課1600少し書いてます夏楽しんでますかー!^_^リバウンドは気をつけてくださいね。朝は鍛神をしっかりとってhttps://kitashin.net/?cats_sid=90.0.90.Btl29A4b64625074あとは卵🥚10個さあ俺はトレーニング背中をチンニング100レップラット5セットローロー5セットtバー5セットアイソプル3セット