日課1587

今日は背中とハム

アイソプル片手＆両手

ラットプル5セット

チンニング80レップ巣

ダンベルローイング3セット

ダンベルカール、フライ3セットずつ

レッグカール

プライオプレス

シーテットカール

そして有酸素

お疲れさまです