日課1541久々ちゃんと書きます

今日はゴールドジム渋谷さんで
背中と足トレーニング
ラット100kg10レップ酢


今日はケント、たつき、りな、と。

アイソローロー
両手3枚半10レップ酢

アイソプル
両手二枚10レップ酢

ローイング
85キロ10レップ酢

エクステンション
やれるだけ
レッグカールやれるだけ

4人で2時間ちょいでした。
お疲れ様です^_^
トレーニング中BCAAトレ後プロテイン

から夜ご飯は
筋肉食堂で
ササミ100g馬肉100g
サラダ🥗


お疲れ様です^_^