日課1536&1537

水曜の足🦵トレーニング書き忘れ
本日は胸をやります。
この時間に
チキン、卵の🥚オムレツ
少し食べます





トレーニング中はBCAA

トレーニング後はプロテインを

んで股関節と腰のマッサージ
お疲れ様でした^_^