日課1533今日は肩と足を少しダンベルショルダーとレイズですトレ中はBCAAは必ずトレ後30分後はプロテインを40g取りますhttps://kitashin.net/?cats_sid=90.0.90.xVf91JM255832253からのストレッチお疲れ様です^_^https://beastyboyz.stores.jp/