日課916連続w

ランチから

今日はゴールドジム表参道さんへ

肩の日

ダンベルサイド、フロント、バック

レイズ

ラテラルレイズ

この二つにずーっと居たw

からの

リアラテラル

ショルダープレス

んで

デザート

からの

ジム変えて

インクライン