日課602風邪っぽい…どしよとりあえずランチ駄目だランチしたら流れでトレーニング今日は肩ダンベルショルダーからダンベルレイズフロントサイドバックんでリアペクトラル何となく二頭もダンベルカール疲れたデザートして帰ります体脂肪3.9%!金子賢の超絶ボディの秘密は⇒金子賢の神サプリ★鍛神