日課573

本日も青リンゴスタート
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からのランチ
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トレーニング開始
今日は胸と三頭
今日から軽重量の高回数ノーインターバル
でトレーニングします
ダンベルで
デクライン、インクライン、スクエアで
16セット160レップ巣
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シッカリベルトを締めて
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これで十分なくらい^^;
からのケーブルを少しやって
三頭
ロープで80レップ巣
ダンベルキックバックで40レップ巣
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からの腹筋です
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インターバル無しだったから1時間ちょいでしたが！死ぬかと思ったわ(ﾟoﾟ;;