日課482&体脂肪

そう言えば大会前だから載せられなかったけど












体脂肪率が大会前日に

3.8%まで行ったよ^ ^死そうだったわ…
まあこれは測る物によって違うだろうけど












しかしよく絞ったわ^^;












さて今日もランチしてから

サプリ飲んで

胸から

デクラインフライ
90ポンド
肩痛いなあ












んでインクラインやって
レイズやって













ロープやって腹筋
やっぱり疲労あるのかなあ












でもいいハリはあるんだよね

ご飯食べて終了~

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