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  ネガティブな感情を利用して「いま」に戻る
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  状況の良し悪しに振り回されない
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  どんなものも永遠ではない
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  人生にドラマとストーリーをつくらない
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  悪いことも苦しみも気づきのために起こる
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  シンプルに自分自身のままでいる
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  痛みにしがみつくわたちたち
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  女性のほうがさとりをひらきやすい？
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  見るべきは相手じゃなく自分の内側
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  中毒的な人間関係から気づく
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  決めつけをやめて中毒をやめる
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  中毒症状はなぜ起こるのか？
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  愛と憎しみを行き来する恋愛関係
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  どんな状況でも「いま」にある
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  死の前に死を知る
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  目に見えないことにも偏りすぎてはいけない
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  あなたの周りの空間を意識してみる
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  沈黙に意識を向ける
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  どれか一つを使って「真の心の平安」とつながる
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  活力を充電しながら生きる

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